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Dieta keto o cetogénica. Curso + Libro, en inglés
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Dieta keto o cetogénica. Curso + Libro, en inglés

GRATIS199,99€Ofertas Udemy
41
Publicado el 07 de febrero

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Aunque el tema de las dietas es delicado, quizá a alguno le sea de interés, incluso en inglés.

This course is not a simple copy of some blog articles and Youtube-Videos on that topic that are already well know. Instead you will get a step-by step guide how to understand the ketogenic diet answering the most frequently asked questions on the keto diet. The course is based on my book on the Ketogenic Diet that you can find on Amazon.

Unfortunately, there are a lot of misconceptions about the keto diet that you can find in forums and videos, causing a lot of unsecurity for the people that are interested in that topic. There are a lot of myths about the ketogenic diet.

This course will help you to see clearer and understand what to expect of the ketogenic diet in terms of weight loss, diabetes, building muscle mass, the right amound of carbohydrates, fats and protein in the diet and many more! Overall that are substantial informations to live a healthier life and have more energy overall!

These are the questions I answer in this course:

  • WHАT IЅ THE KЕTОGENIC DIET?
  • WHАT IЅ KETOSIS?
  • WHO INVENTED THE KETOGENIC DIET?
  • HOW CAN I START A KETO DIET OR LOW CARB DIET?
  • WHАT АRЕ THE BЕNЕFITЅ OF A KETOGENIC DIЕT?
  • IS THE KETOGENIC DIET SAFE?
  • 7 REASONS WHY YOU SHOULD NOT EAT A KETOGENIC DIET ON A LONG TERM
  • WHAT KIND OF FOODS CAN YOU EAT DURING KETOGENIC DIET?
  • WHAT KIND OF SUPPLEMENTS SHOULD KETO DIETERS CONSIDER?
  • CAN I ЕАT FRUITS ОN A KЕTОGЕNIС DIЕT?
  • WHAT ARE THE TOP 10 KETO FRUITS TO EAT?
  • WHAT ARE THE FRUITS TO AVOID ON A KETO DIET?
  • HОW САN I MЕАЅURЕ KЕTОЅIЅ IN MY BОDУ?
  • DOES THE KETOGENIC DIET MAKE ME ALKALINE?
  • CAN I UЅЕ THЕ KETOGENIC DIET FОR WЕIGHT LОЅЅ?
  • CАN I UЅЕ A KЕTОGЕNIС DIET AS A DIАBЕTIС?
  • CАN I UЅЕ A KЕTОGЕNIС DIЕT АЅ A РЕRЅОN WITH САNСЕR?
  • CAN I UЅЕ A KЕTОGЕNIС DIЕT АЅ A РЕRЅОN WITH ЕРILЕРЅУ?
  • CАN I USE A KЕTОGЕNIС DIЕT АЅ A PERSON THAT HAS HУРЕRTЕNЅIОN?
  • CАN I USE A KЕTОGЕNIС DIЕT IF I WANT TO BUILD MUSCLE MАЅЅ?
  • CAN THE KETOGENIC DIET CAUSE HAIR LOSS?
  • HОW MАNУ CARBS CAN I FIND IN A KETOGENIC DIET?
  • CАN THE KЕTОGЕNIС DIЕT CAUSE ЕLЕVАTЕD LIVЕR ЕNZУMЕЅ/ FATTY LIVЕR ?
  • WHО АRЕ THE РЕОРLЕ WHО ЅHОULD STAY АWАУ FROM THЕ KЕTОGЕNIС DIЕT?
  • WHАT АRЕ GOOD RЕСIРЕЅ FОR THЕ KЕTОGЕNIС DIЕT?
  • WHAT IS A GOOD KETO MEALPLAN FOR A WEEK?
  • WHAT ARE GOOD KETO SNACK OPTIONS?
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41 comentarios
Donde esté la dieta del cucurucho... 😏😏😏
Dieta keto, lleva rima
ansiaviva07/02/2020 19:12

Donde esté la dieta del cucurucho... 😏😏😏


No sé si sacarán curso de esa
Pedido ! Gracias!
Me viene perfecto!! Aunque no se que puede contener que no haya ya en internet
gracias.
Kromositox07/02/2020 19:13

No sé si sacarán curso de esa


Esta en pornhub el curso de esa, aunque también tienen parte de comer mucho nose...
Pantherae07/02/2020 19:15

Esta en pornhub el curso de esa, aunque también tienen parte de comer …Esta en pornhub el curso de esa, aunque también tienen parte de comer mucho nose...


Requisitos para perder peso: cualquier tipo de dieta hipocalorica y ejercicio. Da lo mismo lo que comas mientras metas menos calorías de las que quemas!!!
Gabriel_Blasco07/02/2020 19:30

Requisitos para perder peso: cualquier tipo de dieta hipocalorica y …Requisitos para perder peso: cualquier tipo de dieta hipocalorica y ejercicio. Da lo mismo lo que comas mientras metas menos calorías de las que quemas!!!


Esa es mi filosofía. Hacer deporte para comer lo que quiera
Leeros de cero a ceto de Fitness revolucionario... ése y todos los programas que tiene marcos son espectaculares para entender la nutrición.
Nachopas07/02/2020 19:32

Leeros de cero a ceto de Fitness revolucionario... ése y todos los …Leeros de cero a ceto de Fitness revolucionario... ése y todos los programas que tiene marcos son espectaculares para entender la nutrición.


Gracias Nachopas, habrá que buscarlo
Cómo mola la morfología humana, a los 15-25 comiendo todos los días burger/durum y bajaba peso, ahora con 30 años te comes un sobre de ketchup y engordas 500 toneladas
Arpanet07/02/2020 19:35

Cómo mola la morfología humana, a los 15-25 comiendo todos los días bu …Cómo mola la morfología humana, a los 15-25 comiendo todos los días burger/durum y bajaba peso, ahora con 30 años te comes un sobre de ketchup y engordas 500 toneladas


ansiaviva07/02/2020 19:12

Donde esté la dieta del cucurucho... 😏😏😏


Creo que está publicada en una pagina que se llama Pornhub, que yo ni idea, me lo ha contado un amigo
Editado por "skooller_" 07 feb
skooller_07/02/2020 19:54

Creo que está publicada en una pagina que se llama Pornhub, que yo ni …Creo que está publicada en una pagina que se llama Pornhub, que yo ni idea, me lo ha contado un amigo


Arpanet07/02/2020 19:35

Cómo mola la morfología humana, a los 15-25 comiendo todos los días bu …Cómo mola la morfología humana, a los 15-25 comiendo todos los días burger/durum y bajaba peso, ahora con 30 años te comes un sobre de ketchup y engordas 500 toneladas


Espera a llegar a los 40, te engorda hasta el agua
Gabriel_Blasco07/02/2020 19:30

Requisitos para perder peso: cualquier tipo de dieta hipocalorica y …Requisitos para perder peso: cualquier tipo de dieta hipocalorica y ejercicio. Da lo mismo lo que comas mientras metas menos calorías de las que quemas!!!


Perder peso y perder grasa no es lo mismo, lo suyo es intentar mantener la mayor cantidad de masa muscular en una fase de pérdida de peso, ahí ya entra en juego el reparto de macronutrientes. Es un tema muy complejo.
toni.vilchez07/02/2020 20:10

Perder peso y perder grasa no es lo mismo, lo suyo es intentar mantener la …Perder peso y perder grasa no es lo mismo, lo suyo es intentar mantener la mayor cantidad de masa muscular en una fase de pérdida de peso, ahí ya entra en juego el reparto de macronutrientes. Es un tema muy complejo.


Lo que no cabe duda es que una dieta basada en un 50% de grasas, 40% proteínas y 10% carbohidratos no es apta para todos los bolsillos ni para todos los riñones. Sólo quiero decir que si se busca perder peso ya sea masa grasa o magra y grasa, lo mínimo es déficit calórico y ejercicio.
Yo he seguido dieta leyó y contentísimo. Eso si no la sigáis más de un mes. Tiene unas carencias tremendas. A mí al menos no me ha hecho rebote al contrario que otras que he seguido antes .y ahora me siento mucho mejor con mi peso
Gabriel_Blasco07/02/2020 20:38

Lo que no cabe duda es que una dieta basada en un 50% de grasas, 40% …Lo que no cabe duda es que una dieta basada en un 50% de grasas, 40% proteínas y 10% carbohidratos no es apta para todos los bolsillos ni para todos los riñones. Sólo quiero decir que si se busca perder peso ya sea masa grasa o magra y grasa, lo mínimo es déficit calórico y ejercicio.


A correr que es más barato
Gabriel_Blasco07/02/2020 20:38

Lo que no cabe duda es que una dieta basada en un 50% de grasas, 40% …Lo que no cabe duda es que una dieta basada en un 50% de grasas, 40% proteínas y 10% carbohidratos no es apta para todos los bolsillos ni para todos los riñones. Sólo quiero decir que si se busca perder peso ya sea masa grasa o magra y grasa, lo mínimo es déficit calórico y ejercicio.


Obviamente el hidrato es barato, pero por ese motivo la dieta de la mayor parte de personas es alta en ellos. La cantidad de carbohidrato tiene que depender de tu actividad física, además el carbohidrato suele estar bastante vacío de nutrientes esenciales, de ahí la importancia de las grasas y las protes. El impacto metabólico de una caloría depende de su procedencia. Los estudios que hay sobre el daño renal en dietas keto hay que cogerlos con pinzas. Un placer debatir con gente que "maneja".
Editado por "toni.vilchez" 07 feb
toni.vilchez07/02/2020 22:27

Obviamente el hidrato es barato, pero por ese motivo la dieta de la mayor …Obviamente el hidrato es barato, pero por ese motivo la dieta de la mayor parte de personas es alta en ellos. La cantidad de carbohidrato tiene que depender de tu actividad física, además el carbohidrato suele estar bastante vacío de nutrientes esenciales, de ahí la importancia de las grasas y las protes. El impacto metabólico de una caloría depende de su procedencia. Los estudios que hay sobre el daño renal en dietas keto hay que cogerlos con pinzas. Un placer debatir con gente que "maneja".


Cierto es porque a fin de cuentas a la hora se separar los macronutrientes en sus componentes más básicos dependiendo de la procedencia se requiere más gasto energético o menos, por ejemplo. O que cuanto más procesado esté un alimento peor es en este sentido. Con respecto a los riñones me refiero a una enfermedad, la deficiencia en el ciclo de la urea. Mucha gente la padece y no tiene ni idea, y hay varios casos de fallecimiento por esta.
Arpanet07/02/2020 19:35

Cómo mola la morfología humana, a los 15-25 comiendo todos los días bu …Cómo mola la morfología humana, a los 15-25 comiendo todos los días burger/durum y bajaba peso, ahora con 30 años te comes un sobre de ketchup y engordas 500 toneladas


Espera a llegar a los 40....
Gabriel_Blasco07/02/2020 19:30

Requisitos para perder peso: cualquier tipo de dieta hipocalorica y …Requisitos para perder peso: cualquier tipo de dieta hipocalorica y ejercicio. Da lo mismo lo que comas mientras metas menos calorías de las que quemas!!!


Exacto. Ricos en nutrientes y bajo en calorías.
Mi chico la hizo sin control médico y parecía un enfermo terminal. Eso por fuera. Internamente no quiero ni pensar en los daños que le produjo.
aandyy08/02/2020 09:28

Mi chico la hizo sin control médico y parecía un enfermo terminal. Eso por …Mi chico la hizo sin control médico y parecía un enfermo terminal. Eso por fuera. Internamente no quiero ni pensar en los daños que le produjo.


No me extraña, son muy peligrosas. Yo no quiero estos cursos ni regalados
Btriz.08/02/2020 09:34

No me extraña, son muy peligrosas. Yo no quiero estos cursos ni regalados …No me extraña, son muy peligrosas. Yo no quiero estos cursos ni regalados


Hay que leer mucho sobre nutrición para saber que es peligroso o no..... no basarse en la idea de nutrición que nos inculcan desde pequeños....
Nachopas08/02/2020 10:57

Hay que leer mucho sobre nutrición para saber que es peligroso o no..... …Hay que leer mucho sobre nutrición para saber que es peligroso o no..... no basarse en la idea de nutrición que nos inculcan desde pequeños....


No sé qué ideas te han inculcado a ti... Porque yo no conocía estás dietas de pequeña xD como mucho la pirámide y tampoco estoy de acuerdo.
Lo digo más que nada porque soy dietista y estudiante de NHD y tan solo es mi opinión igual que tú tienes la tuya
2726728-y6qBi.jpg
Dieta Keto.
- Tu te agachas y yo me estoy quieto. (Por si las moscas)

- Tu te agachas y yo te la caliento ( la silla mal pensaos).

- Tu te arrodillas y yo te lo subeto (el pelo cuando estas vomitando por borracha)

- Tu de lista y yo de Kateto.

- Tu te agachas y yo juego al teto. (Uuuiiiiii, se me coló)
Btriz.08/02/2020 12:06

No sé qué ideas te han inculcado a ti... Porque yo no conocía estás dietas …No sé qué ideas te han inculcado a ti... Porque yo no conocía estás dietas de pequeña xD como mucho la pirámide y tampoco estoy de acuerdo.Lo digo más que nada porque soy dietista y estudiante de NHD y tan solo es mi opinión igual que tú tienes la tuya


Como dietista puedes explicarme en qué son peligrosas las dietas cetogénicas? Gracias.
Uff, pillado a tiempo! Muchas gracias ^^
toni.vilchez09/02/2020 20:34

Como dietista puedes explicarme en qué son peligrosas las dietas …Como dietista puedes explicarme en qué son peligrosas las dietas cetogénicas? Gracias.


Por qué tiene unas carencias alimenticias y vitamínicas muy grandes. Y sin supervisión de un expertos puedes liarla gordisima
greiskal1509/02/2020 23:10

Por qué tiene unas carencias alimenticias y vitamínicas muy grandes. Y sin …Por qué tiene unas carencias alimenticias y vitamínicas muy grandes. Y sin supervisión de un expertos puedes liarla gordisima


Concrétame por favor qué nutrientes y qué vitaminas faltan en una dieta en la que eliminas los hidratos de carbono procedentes de harinas, tubérculos o legumbres, no se eliminan vegetales, que sí que podría generar déficits sobretodo vitamínicos.
Creo que vuestras opiniones se basan en el desconocimiento, y ojo, que yo no veo factible una dieta cetogénica de larga duración, pero de ahí a decir que es peligrosa...
toni.vilchez10/02/2020 09:14

Concrétame por favor qué nutrientes y qué vitaminas faltan en una dieta en …Concrétame por favor qué nutrientes y qué vitaminas faltan en una dieta en la que eliminas los hidratos de carbono procedentes de harinas, tubérculos o legumbres, no se eliminan vegetales, que sí que podría generar déficits sobretodo vitamínicos.Creo que vuestras opiniones se basan en el desconocimiento, y ojo, que yo no veo factible una dieta cetogénica de larga duración, pero de ahí a decir que es peligrosa...


Las vitaminas de la fruta sobre todo. A ver no soy dietista. No he dicho en ningún momento peligrosa. Y tampoco veo factible esta dieta a largo plazo. He dicho que es necesario seguir lo que te manda un experto.
greiskal1510/02/2020 11:19

Las vitaminas de la fruta sobre todo. A ver no soy dietista. No he dicho …Las vitaminas de la fruta sobre todo. A ver no soy dietista. No he dicho en ningún momento peligrosa. Y tampoco veo factible esta dieta a largo plazo. He dicho que es necesario seguir lo que te manda un experto.


Las vitaminas de la fruta que no consumes en una cetogénica las puedes sacar de otras fuentes como verduras y hortalizas, los intolerantes a la fructosa no tienen problemas en cuanto a vitaminas por no consumir fruta.
Hay mucho dietista desactualizado y mucha desinformación con este tipo de dieta cuando es otra estrategia totalmente válida para perder peso (eso sí, los primeros días te quieres morir).
No hace falta ir a un experto para seguir una dieta cetogénica, mucha gente la hizo leyendo el libro de Dukan (aunque no promueve una cetogénica al 100% pero la filosofía de dieta es la misma), hay mucha información a poco que busques, sobretodo de Marcos Álvarez de Fitness Revolucionario con muchos artículos, libros y podcast al respecto.
Un saludo!
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