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Publicado el 07 de abril

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84 páginas llenas de información y ejercicios propuestos para algo más que marcar abdominales: para potenciar el core y rendir más en cualquier deporte evitando lesiones.

Aquí tenéis una de las ediciones que más éxito ha tenido siempre entre nuestros lectores, “El gran libro de los Abdominales y el Core”, en descarga gratuita, una publicación muy completa para que todos los que estamos estos días en casa le saquemos más partido a nuestro tiempo sin salir.

Por mucho que queramos hacer deporte en el exterior, la mejor forma que tenemos todos de luchar contra el coronavirus es siendo solidarios y uniéndonos al movimiento #Yomequedoencasa #Yoentrenoencasa. Con este libro os resulta un poco más fácil seguir confinados en casa y, de paso, que cuando acaben estos días hayáis ampliado vuestro conocimientos y tengáis una zona media fuerte, tonificada y muy en forma. ¡Feliz entrenamiento!
Actualizaciones de la comunidad
Aqui tenéis el link directo al libro para descargar...
Creo es mucho más simple así, no tenéis que registraros

deporticket.blob.core.windows.net/dep…pdf

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55 comentarios
Nos irá bien para las albóndigaminales
Descargado, gracias.
resumen en una linea: cardio, cardio y mas cardio, reducir ingesta de calorias y como ultimo ejercicio de abdominales
Perfecto para leer en el sofá con una bolsa papas
Podéis poner el enlace directo para no tener que dar datos? Gracias!
Hacía falta que pusieras espacio entre línea y línea??
Esta muy bien, son 84 páginas de información y ejercicios. Si no pones en forma tu sección media es que estabas muerto y no te habías enterado. Merci.
Ahora a practicar
draek6807/04/2020 13:20

resumen en una linea: cardio, cardio y mas cardio, reducir ingesta de …resumen en una linea: cardio, cardio y mas cardio, reducir ingesta de calorias y como ultimo ejercicio de abdominales


Oh, qué CHORPRECHA! Jajajaja
Vamos, más de lo mismo
Gracias por el resumen!
nikotesla07/04/2020 13:21

Podéis poner el enlace directo para no tener que dar datos? Gracias!


Me uno a la solicitud jeje
nikotesla07/04/2020 13:21

Podéis poner el enlace directo para no tener que dar datos? Gracias!


No dejan... Y te van a censurar este comentario
Gracias ➕
nikotesla07/04/2020 13:21

Podéis poner el enlace directo para no tener que dar datos? Gracias!


Ya lo ha puesto otro compi
Editado por "chollochollito226" 07 abr
Agus190407/04/2020 13:23

Hacía falta que pusieras espacio entre línea y línea??



pues no se porque ha salido asi, pero el contenido se entiende ...el espacio es por eso de distanciarnos y dejar el metro de distancia para el fucking corona jajajaj
Chicón07/04/2020 13:26

Me uno a la solicitud jeje


Ya lo ha puesto un compi en comentarios
rodrigodrk107/04/2020 13:34

DESCARGA DIRECTA sin ceder …DESCARGA DIRECTA sin ceder datos:https://deporticket.blob.core.windows.net/deporticket/2004-webs/200406-sportlife_179_mar14_libro_abdominales_zno.pdf


Gracias!
Pillado, gracias
Core para el coronavirus = corenovirus???
Editado por "aandyy" 07 abr
adriacp9607/04/2020 13:35

DESCARGAR AQUÍ


Gracias por meter la directa ...trata de arrancarlo Carlos trata de arrancarlo
Al final con tanto material vamos a salir cuadrados de la cuarentena
descargado, gracias
Voy a salir más fuerte con la cuarentena que nunca
Gracias
Gracias
A marcar ravioleees... o comerlos Jaja

Gracias
Vale con descargarlo , o hay que hacer ejercicio también???
jajaja, grandeeeee, de gratis nada ehhh, quieren tus datos para luego crujirte a publicidad, buena iniciativa amigo.
David_PereznSR07/04/2020 18:37

jajaja, grandeeeee, de gratis nada ehhh, quieren tus datos para luego …jajaja, grandeeeee, de gratis nada ehhh, quieren tus datos para luego crujirte a publicidad, buena iniciativa amigo.


tienes opcion de descargar sin dar los datos
Gracia por el aporte.
Gracias Christian!
draek6807/04/2020 13:20

resumen en una linea: cardio, cardio y mas cardio, reducir ingesta de …resumen en una linea: cardio, cardio y mas cardio, reducir ingesta de calorias y como ultimo ejercicio de abdominales


Ojo con el cardio, si entrenas como un corredor de fondo, tu cuerpo será como el de un corredor de fondo, no como el de un culturista (por poner ejemplos antagonistas). Al final, el cuerpo quiere reservar la grasa y los índices necesarios para resaltar abdominales son insostenibles para el 90%
El único six pack que trabajo se llama Ámbar y viene en botella o en su defecto en lata :P
Habrá que compensar las torrijas con las abdominales 😜
muchas gracias por el aporte!
Gracias mis. +++
Como el P90x o hay nada
GeraltDeRivia08/04/2020 20:21

El único six pack que trabajo se llama Ámbar y viene en botella o en su d …El único six pack que trabajo se llama Ámbar y viene en botella o en su defecto en lata :P


OK máquina 🍻
Se acaba el mundo y vosotros pensando en hacer abdominales..... Disfrutad cojones
Editado por "T3P3T0" 09 abr
T3P3T009/04/2020 00:49

Se acaba el mundo y vosotros pensando en hacer abdominales..... Disfrutad …Se acaba el mundo y vosotros pensando en hacer abdominales..... Disfrutad cojones



tampoco creo q se vaya a acabar , es un buen aviso de que en la medida de lo posible PERO tampoco obsesionarte ,mejor forma fisica y deporte es indicativo de mayor salud y superviencia , easy....y tampoco privarse de la cervezita xD
chollochollito22609/04/2020 01:01

tampoco creo q se vaya a acabar , es un buen aviso de que en la medida de …tampoco creo q se vaya a acabar , es un buen aviso de que en la medida de lo posible PERO tampoco obsesionarte ,mejor forma fisica y deporte es indicativo de mayor salud y superviencia , easy....y tampoco privarse de la cervezita xD


A ver si os vais a lesionar y tenéis que ir al hospital.....
Muchas gracias mis +++
T3P3T009/04/2020 00:49

Se acaba el mundo y vosotros pensando en hacer abdominales..... Disfrutad …Se acaba el mundo y vosotros pensando en hacer abdominales..... Disfrutad cojones


Moriremos pero fuertes...
T3P3T009/04/2020 01:09

A ver si os vais a lesionar y tenéis que ir al hospital.....


Tampoco comas, no sea q por un casual te atragantes... Maniobra de heimlich no salga y mas de lo mismo
draek6807/04/2020 13:20

resumen en una linea: cardio, cardio y mas cardio, reducir ingesta de …resumen en una linea: cardio, cardio y mas cardio, reducir ingesta de calorias y como ultimo ejercicio de abdominales


La fuerza tbn es importante 💪
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