Puleva Vita Calcio Leche Sin Lactosa Semidesnatada - Pack 6x1Lt

de por si la leche es una fuente de calcio muy pero muy reducida, solo un elemento marketing introducido en los 80 para vender más de manera industrial sin bases científicas, así que aunque fuera el doble de las normales no me esperaría a gran cosa.

Para el calcio tendrás una mejor fuente con alimentos vegetales de hoja verde obscuro como las espinacas, el brócoli, tofu, fruits secos o hasta las sardinas y otros peces de huesos blandos.

Y no sirve de mucho consumir calcio si no tienes buenos niveles de vitamina D3 activa, que siempre está en competición con la absorción de otros minerales, por lo qué hay que evitar por ejemplo el consumo de compuestos con fósforo (como el ácido fosfórico en la Coca-cola y otras bebidas), que químicamente lleva prioridad sobre el calcio o el hierro y acaban por desperdiciarse completamente.