Mancuernas para principiantes?

Bueno como recomendación si eres muy delgado es que comas para empezar a ganar masa y así podré tener músculos ya que si haces penas ahora lo único que vas ha hacer es quedarte más escombro jajaja

Empieza en hacerte una dieta para conseguir peso y no comer x comer grasas y kcal sin mas

Y las mancuernas tira a las de 15 ya que 10 se te quedarán cortas y con 15 puedes ir haciendo más repeticiones etc a la larga