¿Cómo elegir unas zapatillas para correr?

Cuando te vayas a comprar las zapatillas, debes ver las características del corredor para las que se han hecho (tu peso, velocidades que manejas...). No es lo mismo que peses 90kg que 60kg, ni si puedes ir a 4km/min o a 6km/min. También, si vas a entrenar solo en pista, las hay específicas, aunque yo te recomiendo que no, así las aprovechas para correr fuera de la pista.

Rango de precios, pues depende de lo que te quieras gastar. Yo he corrido Ironmans siempre con zapatillas que no llegaban ni a 70€ (marcas buenas pero de otras temporadas) y nunca me he lesionado, y he visto gente con zapatillas solo para ir a entrenar de 200€. A mí me van muy bien la marca Asics u Hoka, si buscas siempre hay modelos de otros años rebajados, pero cada corredor es un mundo y tú mismo, a base de ir probando marcas, irás viendo cuáles son las tuyas.

Igualmente, a ver si te contesta alguien que sea más experto y te pueda concretar más, yo solo te puedo dar mi opinión basada en mi experiencia.

Saludos y suerte en las opos!

El tema de siempre hacer pista y tantas veces series a la semana, si son a alta intensidad... es algo lesivo y correr siempre con la ligera inclinación lateral que tiene la pista no es muy bueno para las rodillas. Yo le metería algo por fuera también, sesiones de cambios de ritmo (no series), de vez en cuando series en subida, incluso si dispones de bosque o campo, ir por ahí alguna vez, para hacer más ameno todo. Y más distancia, no solo quedarte en 5km. También te digo que nunca he entrenado para hacer 1km al máximo, pero cuando hacía larga distancia, con entrenos como te he dicho y solo con un día de series a la semana, 1km a ese ritmo nunca lo intenté pero creo que llegaría, y sin ninguna lesión. También te digo que si te coges un entrenador te adaptará todo a tu objetivo y te será más fácil que hacerlo solo).

Tema zapatillas, yo las que más he usado, con un peso similar al tuyo, han sido las Asics Noosa. Están muy pensadas para triatlón pero las he usado para todo, para carreras cortas, largas, triatlones, pista... y nunca he tenido problemas, y tallan igual que unas nike, o sea que ya sabrías que número tienes. Por peso y ritmos no te seríamos un problema